どうも、ちなです。
今回は「頭皮の悩みを
無くす５つのポイント」
第３弾の続き
「紫外線を避ける」
について
説明していきます。
頭皮に炎症・ニキビ
がある。
少しの運動で
頭皮が痒くなる。
常に痒い状態で
無意識にかいてしまう。
頭皮からフケがでて
服に着いて白っぽくなり
不潔と思われる
ことが気になる。
友達やネットで調べて
シャンプーを変えたり
してみたが一向に
良くならない。
むしろ悪化していく。
そんなあなたは
今回の記事を見ることを
おススメします。
なぜかというと
以前の僕も
色々なシャンプーを
試したけど
うまくいかなかった
からです。
これから話す内容を
理解して頂ければ
治る確率が2倍、3倍と
どんどん増えていきます。
なのでしっかり最後まで
見ていってください。
今回の内容に入る前に
少しだけこれまでの
復習をしていきます。
頭皮や肌、美容の効果は
それをやったら次の日に
痒みが全くない。
ニキビがなくなっていた
なんて方法はありません。
そんな方法があれば
頭皮・肌トラブルで
悩んでいる人はいません。
ですからどうしても
長期的にみて治して
いくしかないのです。
もしその方法が難しい
手間と感じるのであれば
絶対継続できないです。
継続できないと
いつまで経っても
痒いまま
痒いだけならまだしも
だんだん薄毛になり
見た目は年齢より
老けて見られることも…。
そうな姿には
なりたくないですよね。
いつまでも若い姿で
いたいですよね。
その為に簡単にできる
５つのポイントがありました。
・脂っこい食事を控える
・ビタミンB・C群を摂る
・頭皮・髪の洗い方
・紫外線を避ける
・睡眠をとる
です。
前回の第３弾では
「頭皮・髪の洗い方」
についてお話しました。
これまでのお話も
誰でも簡単に始められる
内容となっています。
是非みて実践してください。
では、お待ちかね
今回のテーマについて
いきましょう
紫外線を避けるについて
普段から外にでるな
とは言わないです。
直射日光を頭皮に
当てるのを防ぎましょう。
紫外線を常々
当たってしまうと
頭皮ダメージの
蓄積に繋がります。
そうすると肌の
ターンオーバーの乱れ
それだけでなく
頭皮の血行も悪くなる
可能性があります。
ただ、太陽の光が
絶対にダメという
わけではないです。
太陽の光を多少
当たることは大切です。
ビタミンD群を生成する
ことにも繋がります。
セロトニンという
幸せホルモンの分泌を
促すことにも
繋がっています。
なので太陽の光を
当たっても良いですが
出来る限り
直射日光を頭皮に
当てないようにしましょう。
特別なことをする
必要はありません。
外出する際は
すぐに帽子をかぶる
ことで良いです。
えっ！！それだけ？
と思うかもしれませんが
日々の積み重ねが
頭皮の炎症・ニキビ
痒みを無くすことに
繋がってきます。
皆さんの頭皮も
いきなりではなく
だんだん悪くなってきた
はずです。
毎日コツコツ
実践すれば必ず
良くなります！！
自分を信じてこれからも
実践していきましょう。
次回は
「睡眠をとる」
について説明していきます。
次回も大事なことなので
是非見てください。
それではお楽しみに
P.S.
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
頭皮ニキビ・炎症
フケ・痒みの悩みを
8年間抱えてきたぼくが
悩みから導き出した
美容の知識を凝縮した
ちな公式LINEです！！
【▼公式LINE登録ページはコチラ▼】
公式LINE@IDはコチラ→「@899nvnnt」
ご質問などもお気軽にどうぞ！
配信内容をぜひ活用してくださいね！
各ブログの内容はもちろん、
ここでは話せない細かいところまで！
有益な情報をたくさん配信予定です。
お友達登録
お待ちしています。
※個人情報は不要ですので
ご安心ください。
