どうも、ちなです。
今回の記事は
スキンケアを丁寧に
しているのにまったく
肌・頭皮のニキビ、炎症が
治らない。
という方に向けて
書いてます。
YouTubeがおすすめする
美容用品、トリートメントを
使っているのに同じような
結果が得られない人は
この内容を
知らないだけかもしれません。
この記事を読めば
肌・頭皮トラブルの悩みを
消すことができます。
そうするとことで
ニキビが出る。
炎症がある。
フケが出る。
頭皮が痒い。
こういった悩みから
解放され
3か月後には
肌・頭皮の悩みがなくなる
ことでしょう。
すると朝に鏡をみて
落ちこむこともなくなり
朝から楽しくなります！！
ぼく自身過去に頭皮ニキビができて
それが悪化して
フケもでるし
痒い状態にでした。。
しかし今は
自分の体を知ることで
治らなかった理由が
よくわかります。
今考えると、
うまくいかなくて当然だな
という行動しか
してなかったですね。
それでは本題に
入っていきます！！
肌トラブルは腸が原因？
腸内環境が悪い人は
腸の状態が
「肌・頭皮トラブル」という
かたちで皮膚に表れます。
腸内環境を決定づけているのが
腸内に存在する細菌です。
ぼくたちの腸内には
約約500〜1,000種類
約100兆個もの細菌が
存在している。
腸内細菌には
・善玉菌
・悪玉菌
・日和見菌
3種類があります。
善玉菌とは？
消化吸収を助け
腸の働きを整える。
病気に対する抵抗力を
高めるなど有用な働きをする。
悪玉菌とは？
有害物質をつくりだし
腸内の腐敗を進める。
体に悪い影響を及ぼす
菌として知られている。
日和見菌とは？
健康な時は無害だが
悪玉菌か善玉菌のどちらか
優勢なほうに加担して
働く性質があります。
健康的な腸内とは？
さまざまな菌が
共存していながら
善玉菌が優勢な状態に
あります。
しかし、食生活の乱れなどが
原因で悪玉菌のほうが優勢に
なってしまうと
腸内環境が悪くなり
便秘になりやすくなります。
便秘になると
腐敗物質が多く産生されます。
腐敗物質が腸管内で吸収され
体全身をめぐることで
肌に到達します。
これが肌トラブルに
直結しやすくします。
だからこそ、
腸内環境を整えて
便通を良くすることが
肌質改善につながっていくのです。
腸内環境を改善するには？
「乳酸菌」をはじめとする
善玉菌を多く含む発酵食品を
食べるのが近道です！！
乳酸菌を含む発酵食品には
漬物、チーズ、キムチ
などありますが
一番お手軽なのは
ヨーグルトです。
コンビニでも買えるので
毎日の食習慣として
ヨーグルトを食べ
内側から美しい肌・頭皮に
していきましょう。
P.S.
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
頭皮ニキビ・炎症
フケ・痒みの悩みを
8年間抱えてきたぼくが
悩みから導き出した
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