どうも、ちなです。
今回は前回のお話
頭皮の痒み・フケを無くす
５つのポイントの
続きです。
本題に入る前に軽く
復習していきます。
前提として
わかっているとは
思いますが
頭皮や肌、美容の効果は
それをやったら次の日に
痒みが全くない。
ニキビがなくなって
すべすべ肌を手に入れる
なんて方法はありません。
そんな方法があれば
頭皮・肌トラブルで
悩んでいる人はいません。
何をやるにしても
継続することができなければ
いつまでも頭皮の
炎症が治らない
痒みが我慢できず
搔きむしってしまい
頭皮を傷つけたり
フケが出て不潔に
感じてしまいます。
なので前回は
継続して取り組める
方法を紹介しました。
まずはじめに
頭皮の炎症・痒みを
無くすには
5つのポイントがありました
・脂っこい食事を控える
・ビタミンB・C群を摂る
・頭皮・髪の洗い方
・紫外線を避ける
・睡眠をとる
です。
そして
「脂っこい食事を控える」
について具体的に
なにをすればいいか
までお話ししました。
気になる方は
前回の記事を
読んでみてください。
それでは今回は
皆さんお待ちかねの
「ビタミンB・C群を摂る」
について
理由と
アクションプランを
ご説明します。
それでは行きましょう。
ビタミンＢ・Ｃ群を
摂るについて
なぜビタミンＢ・Ｃ群を
摂る必要があるのか
説明します。
結論から
肌の回復を
早めてくれるからです。
既にニキビであったり
頭皮が炎症して
しまっている方は
ビタミンＢ・Ｃ群を
摂って肌の
ターンオーバーであったり
傷の修復を早めて
いきましょう。
更に良いことに
ビタミンB6やB12
というのは脂質の代謝を
促してくれるビタミン
なんです。
なので摂りすぎて
しまった油分を
少しづつ減らす
作用があるので
積極的に摂ってください。
具体的になにを
摂ったらいいのか
説明していきます。
たくさんの種類が
あるのですが
僕が食べやすいと
感じたのは
・ナッツ類
・さつまいも
・バナナ
です。
中でもさつまいもは
ビタミンＢ・Ｃ群両方を
一度に摂ることができ
満腹感も得られるので
かなりおススメです。
とはいっても
買いに行くのが手間と
感じる人いますよね
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定期便であれば
買いに行く手間もない。
買わない理由がないです！
この一袋を食べることで
肌の回復が
期待できます。
次回は
「頭皮・髪の洗い方」
について
解説していきます。
では次回の記事も
お楽しみに！！
P.S.
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
頭皮ニキビ・炎症
フケ・痒みの悩みを
8年間抱えてきたぼくが
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