どうも、ちなです。
今回の記事は
頭皮・肌にニキビ炎症が
あって何をやっても治らない
という方に向けて記事を
書いていきます。
やっぱり
肌・頭皮にニキビがないって
最高です。
他人の目を気にすることなく
素肌を見せられる。
そして自分にはニキビを
治したという実績があるから
自信がついて
海に行って遊んだり
めっちゃ楽しいです！！
しかし、そんなぼくにも
シャンプーやトリートメント
病院の治療だけでなく
食事や運動といったことを
意識して実践しているんだけど
まったく良くならなくて
もうダメだって
諦めそうになった経験があります。
あの時のことを思い出すと
本当に泣きたくなります。
病院に行ったら治るって希望を
持ってるじゃないですか！！
だって体のことを
治すプロですよ。
それでも治らなかった時は
悔しくて泣きました。
しかし、今回の記事の
内容を実践して
驚くほどに頭皮が
激変したのです。
もしなにをやっても
うまくいかないと
諦めかけているのであれば
今回の記事を読んで実践してから
諦めてください。
激変させるためにやったこととは？
それは睡眠です。
睡眠の中にはたくさんの
成長ホルモンが分泌されます。
実はこの成長ホルモンは
大人になっても重要な役割を
になっています。
体の疲労をとるだけでなく
運動や労働、怪我など
傷ついた細胞を
再生・修復してくれる
はたらきがあります。
ぼくが何をやっても
効果がなかったのは
栄養をとって運動もして
体の健康は良いんだけど
頭皮・肌の修復が
できていなかったからなんです。
良質な睡眠をとるためには？
睡眠に関しては
色々な方法があるので
今回は一つだけもっとも
大事な方法をお伝えします。
手順は簡単！！
①寝る時間を決める
②寝る2時間前にお風呂に入る
③10分間湯船に浸かる
以上です。
これだけでいいのです。
湯船に10分浸かり
体を温めることで
お風呂から上がった後に
体温が徐々に下がりはじめ
眠気がきます
これが眠りのポイントです。
このタイミングで寝ると
良質な睡眠ができて
成長ホルモンが今まで以上に
分泌されて頭皮・肌の修復を
行います。
あなたも今晩から
寝る2時間前に湯船に
10分間浸かりか体を
温めましょう！！
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