どうも、ちなです。
今やネット上で溢れている
キレイをつくる
良質な情報が
あなたにもたらす弊害に
気が付いていますか？
情報発信者の質は
どんどんどんどん
と上がって
価値のある情報ばかりに
なってきています。
普段だったら絶対に
聞くことのできない
有名な美容クリニックの
先生の話や
世界的に権威のある
先生の話を無料で
聞くことができるんです。
でも、そんな良質な
情報ばかりを目にして
頭に入れていると
90％以上の人が陥ってしまう
深刻な問題が発生します。
仮に毎日の生活習慣を
気を付けていたとしても
食べるものを意識して
いたとしても
運動をいくら
頑張っていたとしても
肌の状態がいつまで
経っても変わらない。
頭皮の痒みが治らない。
と陥ってしまうことも
あるのです。
今のあなたがそのような
状態に悩んでいるのであれば
それは9割以上の確率で
今回の記事の内容が
当てはまっています。
そのまま放置していたら
良い習慣を心がけているのに
美肌になるのが
一層難しくなるという
矛盾した状態になって
しまうかもしれません。
ぼくの周りにも
日常に気を使っている
にも関わらず肌トラブルに
悩む友人がいました。
その友人はよく
こう呟いていました。
なにが悪いかわからない。
必ず良くなるはずなのに。
いつもこんなこと
言ってました。
そこでぼくは確信しました。
もしかしたら
この友人も多くの人が
陥ってしまうある問題を
抱えているんじゃないのか？
だからそのアドバイスをしたら
1,2ヶ月のうちに
肌トラブルはどんどん
減少していったんです。
高確率で効果のある
方法を試しているのに
思ったような効果が
得られていない人が
多いはずです。
あなたはどうでしょうか？
今の状態に満足できて
いるでしょうか？
かつて望んだ自分の状態に
近づけているでしょうか？
もし自信を持って
Yesと答えられないので
あれば今回はそのような
悩みの方の根本的
原因をお伝えしていきます。
日常的に気を使っているのに
なかなか効果が得られない原因
それでは早速
根本的原因について
結論からお伝えします。
あなたが効果的な
美容法に取り組んで
いるのに効果がいまいち
出ていない理由は
慢性的なストレスを
抱えているからです。
ストレスを慢性的に
受けていると
体の副腎という
ところから常に
ストレスホルモンを
出している状態です。
このホルモンを
コルチゾールと言います。
コルチゾールが常に分泌
され続けている状態だと
肌荒れ、老化、心臓病、肥満
このような症状が
徐々に体に現れてきます。
だからその症状が
表面に出てくる前に
慢性的に受けている
ストレスからあなたが
解放される必要があります。
とはいえストレスって
具体的にどんなものか？
ある研究で肌の水分量
肌に含まれる菌の数
によってどのような
変かがあるか調べました。
それは抑うつ・落ち込み
緊張・不安・落ち込み
怒り・敵意・疲労・混乱
このような気持ちが
続いたときにどうなるのか。
結果は皮膚の症状
水分量、表面細菌の状態が
悪くなっていったんです。
日常習慣がいいはずなのに
なかなか効果が出なくて
焦ったり不安に思ったり
こんなに頑張っているのに
って落ち込んだり。
本当にこの方法で
あっているのかな？って
混乱してる。
そのようなことを
日常的に考え続けて
いたのだとしたら
そう思っている状態こそ
効果が出てきていない。
うまくいっていない
原因なんです。
外的な要因ではなく
あなたの心の状態が
表面に出てきているだけ
かもしれません。
だからまずはその思考を
木端微塵に破壊する
必要があります。
ここからは僕が
実際にしている
ストレス対策を
ご紹介します。
ストレス対策方法
それは瞑想です。
瞑想って聞くと
修行僧がやっている
イメージですが
正直どうやればいいのか
どこでやればいいのか
わからない人も
結構いると思います。
とっても簡単です。
今すぐできます。
手順を説明します。
①目を閉じてください。
②鼻から息をゆっくりと
吸ってください。
その時、鼻に息が
入ってくることだけ
呼吸の事だけ考えるんです。
③口からゆっくりと
息を吐いてください。
この時もなにも考えず
口から息を出すことだけに
集中するのです。
④5分ほど繰り返す
最初は雑念が
入り込んできて
どうしたって意識が
それるのが人間です。
でも瞑想は筋トレと
同じなんです。
言い換えれば瞑想は
脳の筋トレです。
何度も何度も
繰り返していたら
鍛えられて
10分くらいなら
難なく継続できるように
なります。
だからあなたも
1分でもいいので
今すぐに目を閉じて
実践してください。
今回は多くの美肌
知識を持っていると
効果が出ないことに悩み
かえって肌質が
悪化してしまう可能性
について話しました。
ストレス解消法は
これだけではありません。
より詳しい内容は
公式LINEの方で
ご紹介しています。
無料相談もしておりますので
気軽に登録してください。
【▼公式LINE登録ページはコチラ▼】
公式LINE@IDはコチラ→「@899nvnnt」
お友達登録
お待ちしています。
※個人情報は不要ですので
ご安心ください。
